（仮）イップス改善に筋トレ？

こんにちは！

今回は

イップスで力加減が

わからなくなった選手

に向けて発信していきます。

イップスだと距離感や力加減が

まったくと言っていいほど

わからなくなってしまいますよね。

結果的に

ショーバンのボールや

相手の頭上をこえてしまう

ようなボールばっか

になってしまい申し訳なさを

感じている人も少なくないと思います。

そんな力加減に悩んでいる人にオススメなのが

筋トレ

です。

きっと"？"が10個ぐらい

浮かんでいますよね笑

でもデタラメに筋トレを勧めている

訳ではありません。

では、なぜ筋トレなのか…。

それは、

力発揮の練習

のためです。

筋トレだと、重さという具体的な数字

を目安に自分の出力などを調整できます。

その感覚って

ボールを投げる時と似てますよね？

なので、筋トレでその練習をしましょう！

筋トレでなくても、

ジャンプ種目などの

パワー系トレーニング

でもいいです！

さらに、

筋トレならそのセットの前に

〇〇kgだから〇回で潰れるな。とか

ジャンプ種目なら

〇%の力で飛ぶから〇cm跳べる。

といったように予言してから行うと

出力の再現性が高まっていきます！

筋トレで

自分の出力具合や力加減を学び、

ボールを投げる時と同じような感覚

を養っていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！