（仮）決め手は軸足

こんにちは！

今回は

イップスで上体が

突っ込んでしまう

ピッチャー

に向けて発信していきます。

イップスになると、

コントロールしなければいけない

という心理からどうしても体が前に前に

いってしまいますよね。

できるだけ前でリリースして

小手先だけでコントロールしていれば

その場凌ぎにはなるかもしれません。

しかし、それを続けていくと

・肘への負担が大きく

怪我につながる

・悪い投げ方が癖に

なってしまう

・力強い球を投げられない

というようなデメリットに向かっていきます。

悪い投げ方が定着してしまうと、

イップスの状態のまま体に染みついてしまう

ため、さらに悪化するという

負のスパイラルに陥ってしまいます。

そうならないために意識するポイントは

重心を軸足に置くこと

です。

イメージとしては、脚を上げたあとに

踏み出す脚だけをそっと着地させる

イメージです。

この時に軸足に重心を置き、

できるだけ上体を動かさないようにする

と体が前にいきません。

このように、

体が突っ込まず、軸脚に重心を乗せられる

ようになると

・全身で投げられるため

故障しづらい

・下半身の粘りが効き

コントロールが良くなる

・上下の力の伝達がスムーズ　になり球速があがる

など今までの自分から変わることができます。

重心を軸足に置いて投げられるようにする

ためには

ステップ①:脚を上げた状態から

踏み出し脚を出すステップだけ練習する

ステップ②:キャッチボールの時に

軸足のみで2、3回ジャンプしてから投げる

ステップ③:軸足で立つ時に一度

股関節に力を乗せるイメージで静止

してから投げる

これらを今すぐ練習に取り入れて、

全身を使って投げれる

ダイナミックなピッチング

を手に入れましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！