(仮)そのフォーム、イップスへの第一歩②
こんにちは!
今回は
イップスに
陥りやすいフォーム②
について紹介していきます。
前回の記事で言ったように、
イップスはメンタルの問題だけでなく
なりやすいフォームがあるんです。
そのイップスになりやすいフォームというのは
インステップ
です。
これは想像しやすいかもしれませんね。
もちろん、
インステップで投げているピッチャー
はたくさんいるし武器にしている人
もいると思いますが、
イップスになりやすい
という点も秘めているということです。
インステップで投げるとどうなるのか。
・足がバッター方向に向いて
いるのでボールが抜けやすい
・回転がより必要なので
負荷が大きくかかり
怪我につながりやすい
・腕が出てきづらい
・抜けとひっかけ両方
起こりやすい
四つめは特に
イップスにつながりやすい要因になります。
インステップは抜けやすいため、
それを手先だけで修正しようとすると
次は引っかかりやすくなります。
そうして抜けと引っかけを繰り返していくと
コントロールやリリースがわからなくなり
イップスに陥っていきます。
しかし、インステップを改善することで
・抜け球が減る
・コントロールが良くなる
・体にかかる負担
を少なくできる
・体全体を使って投げられる
ようになります。
インステップを改善して
安定した投球を可能にするには、
ステップ①:足を相手に向かって真っ直ぐ出してノーステップで投げる。
ステップ②:ラインを引いて真っ直ぐ
を意識しながら普段通り投げる。
ステップ③:いつもインステップしている場所に帽子などを置いてそこに踏み出さない
ように投げる。
という感じで練習していきましょう!
最終的にはラインやものがなくても、
無意識で真っ直ぐステップ
できるよう反復練習
していきましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!